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コメが好きー♥

私はお米の美味しい東北地方で生まれ育ったので

米にはこだわりがあります

秋田こまちや、ひとめぼれは

甘味があって粘り気があって香りが良い

おかずがなくてもお米だけで食べられてしまう~

コシヒカリはちょっと甘め控えめでおかずに合うお米

おかずもお米も美味しく食べられるW効果

埼玉にいた時、埼玉の人が埼玉のコメはまずいよと…

埼玉のコメは食べたことがないので何とも言えませんが

郊外にドライブとか行くと

畑の土がなんていうのか・・・濃くない

土壌の関係もあるんでしょうね

九州に来て、美味しいと言われる

佐賀や福岡の米食べたけど

粘り気がないのね…(;´Д`A ```

やはり、気候風土の違いなんでしょう

なので、私は東北産の米買って食べてます

そんな米好きの私ですが…

しばらくお別れしなければなりません…(>_<)

それというのも

血糖値が高いので食事制限しなければならないので…

私の母親が糖尿病だし、

母親の弟も糖尿病で

52歳で糖尿病の合併症で亡くなりました…

親の片方が糖尿病だと50%の確率で

両親とも糖尿病だと80%の確率で

子供も糖尿病になるんだとか( ̄▽ ̄;)!!

うちは父親は糖尿病ではなかったけど

母親がそうだから気にはしてたんだけど…

去年から数値が高くなってきました…

確かに食生活もあるけど

遺伝での糖尿病は1型

生活習慣の乱れの糖尿病は2型とかいうらしいです

(太ったとか糖度の高い物や炭水化物を多く食べるとか)

たとえ痩せていても、運動してても、食生活に気をつけていても

遺伝だと糖尿病になりやすいみたいです

癌も私は遺伝かも

祖母や叔母が癌だったし…

うちは父親が色盲で、隔世遺伝で次男が色弱だし…

遺伝ってのは、良くも悪くも子孫に残るわけね…

私の場合悪い遺伝ばっかりな気が…?

ま、そんなわけで

肝機能障害と高血糖値の再検査をいずれしなきゃないので

しばらくは、炭水化物と糖度の高い食品とかお別れです

玄米や麦が良いらしいですが

私は美味しい米に慣れてしまった贅沢な体なので

米が食べられないくらいなら

いっそのこと食べなくていいです!

そんなわけで

今は、肉・魚・野菜・豆腐・こんにゃくを中心に食べてます(^_^;)

運動も始めました

運動すると、不思議とあまり食欲がなく

食事量も減るんですね~

ゆうべの夕飯は、厚揚げ・大根・しいたけの煮物

ゴーヤチャンプル、豚汁、りんご

ゴーヤチャンプルと煮物は半分残してしまいました

なんということでしょう!

私が食事を残すとは!

もしや…

このまま、血糖値を上げない食事を続けたら

かなりヘルシーなんでは~???

逆転の発想ですね~

血糖値が上がったとクヨクヨせず

食生活の改善

血糖値を下げるには、

コーヒーとかトマトジュースが良いらしいです

どちらも大好き♪

考えてみれば…

ダーリンと出会う前の私は

夜は炭水化物を摂らないし、甘いものも食べない

毎日通勤で往復1時間歩いていたので

体重は40キロ、血糖値、コレステロール、中性脂肪値も正常だった

すごく健康だった頃もあったわけですねー(^_^;)

10年前を見直そうー!

遺伝のせいばかりにはできないもんね

自分で改善しなきゃね

あ!それから

血糖値って、ストレスあるとぐーんと上がるんだって~!(◎-◎;)!

みなさんも、ストレスのある時血糖値計らないほうがいいかもよー(^_^;)




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るこ
Posted byるこ

Comments 2

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ポンデリン子  

お米好きのるこさんには、厳しい選択となりましたねぇ~
全く食べなくて平気ですか?
リン子は、昼間とかにはたまに少しだけ食べてます・・

旦那は3食、量を減らして食べてます。
だけど、続ける事が一番大事なので
無理はしない様に頑張ってねぇ~

年齢と共に、色んな部分の数値に変化が出てくると
こんな制限しなきゃいけないんだぁ~って思いますよね・・
今年の初めに血糖値が急上昇したのをキッカケに
糖質制限を始めたリン子ですが、
やれば出来ると思ったので、続ける様にしています。

慣れって凄いですよねぇ~
今、食べるダイエットとかブームじゃないですかぁ~
ご飯食べずにおかずをお腹いっぱい食べる・・

リン子には、お腹いっぱいというのは効果がない気がして
なるべく腹八分にしようと努力中です・・
旦那の母親が糖尿病だったらしく、遺伝も怖いので
旦那は気にしています。
まだ大丈夫ではあるけど予備軍だし怖いですよねぇ~

こんな風に食生活を気にし始めると
健康番組とか釘付けよぉ~
色んな事に詳しくなると思うわぁ~
お互い、健康目指して頑張ろうねぇ~
次の検査の時は、数値が下がってるといいですねぇ~v-410

2016/11/24 (Thu) 00:37

るこ  

ポンデリン子さん

そうなんですよ~(>_<)
米好きなのに~!
って、でもね
案外平気です、今んとこね(;^_^A
週に1回くらいならいいんじゃないかと…
勝手にコメデーを決めてます(~_~;)

そうそ~
年齢とともに、制限事が増えて
窮屈ですわ…
健康のためとはいえ
食べたい物も食べられないなんて…(>_<)
やっぱり旦那様も遺伝気になさってるんですね…
遺伝は容赦ないですからね…( ̄▽ ̄;)!!
私も気にはしてたのに…
ついつい好きなように食べていましたね
反省です(;´Д`A ```

次の検査では数値が下がるよう
このまま野菜中心、糖質オフで
頑張りまーす(^▽^)/
ありがとうね~♪
病気のない老後目指して
お互い頑張りましょうね~( ´ ▽ ` )ノ

2016/11/24 (Thu) 17:19